都說女人嬌嫩如花朵，若平時不注意保養，很可能就會枯萎，失去光澤。對于女人來說，掩蓋年齡最好的秘密，就是讓自己永遠擁有好膚色。即便四十歲，也能像三十歲一樣光彩照人。
不過保養是一條漫長的路，不僅僅需要外在的護膚保養，更需要內在的滋養和調理。只有內調外養堅持雙管齊下，才能真正做到內里無毒，擁有健康白皙的皮膚。從此之后，徹底和斑點說再見。
為了擁有好皮膚，女人真的樂此不疲的研究。只是大家忽略了一點：每個人膚質和體質不同，對別人有效的護膚方式，未必適合自己。所以在護膚這條路上，還是要結合自己的現狀，才能把護膚做到位。
好皮膚的秘密，大多都隱藏在水果中
第一種：蘋果
作為最普通且最常見的水果，蘋果可謂是家喻戶曉。甚至還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，可見它的營養價值有多高，對身體有很多好處。大家不知道的是，蘋果還有美容的作用，能使皮膚變得更細膩更有光澤感。
主要原因，還得要從蘋果的營養說起，豐富的維生素成分，對皮膚很有益處。而且里面的多酚物質，有很好的抗氧化效果，能在身體里形成屏障，給皮膚更多保護。
第二種：火龍果
很多女生有便秘的問題，所以火龍果是她們的必備品。原本是想通過里面的纖維素，起到潤腸通便的作用，結果順帶著皮膚也變得更白皙。要說火龍果的營養，豐富的水溶性纖維、花青素和維生素C含量都很高。
毫不夸張地說：火龍果蘊含的每一種營養，都是身體和皮膚健康的必備品。尤其是里面的植物性白蛋白，還有保護胃黏膜和排毒的作用，身體干凈健康，皮膚自然也會白皙透亮。
第三種：西紅柿
到底該稱之為蔬菜，還是稱之為水果呢？確切的說，西紅柿屬于蔬果一體的植物，既能充當蔬菜又能充當水果。酸甜的口感，說明里面富含豐富的維生素C，經常吃西紅柿，有美白和抗衰老的作用。
還有一個好處，西紅柿里面的營養物質，有緊致皮膚的作用。番茄素是西紅柿獨有的營養成分，可以阻止身體內DNA和膠原蛋白被破壞，從而起到護膚的效果。
第四種：草莓
之前屬于季節性水果，但是隨著種植水平的提高，草莓也實現了反季節自由。在德國，草莓有著“神奇之果”的美譽，因為里面含有諸多營養成分，很多水果都望塵莫及。
維生素C、維生素A和礦物質含量，能為肌膚補充多種營養成分。久而久之，可以增加皮膚彈性，能使原本暗黃粗糙的皮膚，變得更加滋潤和白皙。
寫在最后：護膚品可以掩蓋很多皮膚瑕疵，但是不能從哪里解決皮膚問題。相反，若是能多吃這樣營養豐富的水果，反而會讓皮膚有所改變。
來源：老張話健康