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    水果每天吃,這20個關于水果的小秘密你知道嗎?

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    新鮮水果富含維生素C、鉀、鎂和膳食纖維等營養素,對身體健康十分有好處,是人們健康生活的必備食物。水果的選擇眾多:草莓、櫻桃、芒果、桃子、李子、山竹、榴蓮、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠蘿蜜、木瓜、葡萄……在決定吃什么之前,先來看看水果們的小秘密吧。

    1、獼猴桃是不是奇異果?

    其實是同一種水果。中國是獼猴桃的故鄉,它的英文名叫 Kiwi fruit,音譯過來就是奇異果。無論是獼猴桃還是奇異果,都含有豐富的VC和膳食纖維,營養很不錯。

    水果每天吃,這20個關于水果的小秘密你知道嗎?

    2、草莓減肥的時候也能吃?

    雖然草莓甜甜的,但減肥的時候也能吃。每100克草莓的熱量是32千卡(大概5顆草莓的量)。和大部分水果相比,草莓的熱量算比較低了。而且草莓富含維生素 C、葉酸和鉀,減肥的時候吃,很完美了。

    3、葡萄上的白霜有害嗎?

    白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質,不僅對人體無害,反而說明葡萄很新鮮,不用非把它洗掉。

    4、喝檸檬水能美白?

    維生素C確實有美白功效,但那是化妝品里的,靠吃可不太行。而且檸檬的維生素C含量真沒大家想象中那么高,都比不上大白菜,泡水喝每次就切幾片,那就更少了。

    5、晚上吃蘋果是“毒蘋果”?

    其實,晚上的蘋果還是蘋果,我們的腸胃也不會一到晚上就罷工。只要控制好量,蘋果想什么時候吃,就什么時候吃。

    6、多吃木瓜能豐胸?

    不論是木瓜蛋白酶,還是木瓜里的類胡蘿卜素,都不存在豐胸的效果。

    7、吃了荔枝會酒駕?

    荔枝成熟后會產生少量酒精,可能引起酒精測試的誤報。吃完漱漱口,或者等幾分鐘,就沒事了。

    8、經期不能吃芒果?

    芒果并沒有什么奇怪的功效,不會影響大姨媽。只要沒有不舒服,對芒果也不過敏,想吃就吃。

    9、多吃櫻桃能補鐵?

    100克櫻桃中只有0.4毫克的鐵,連大白菜都比不過(0.7 毫克),吃再多也不能幫你紅。

    10、無籽西瓜用了避孕藥?

    西瓜是植物,避孕藥起作用的是動物,給西瓜用再多也沒效果。無籽品種是育種的成果,放心吃。

    水果每天吃,這20個關于水果的小秘密你知道嗎?

    11、楊梅里面有蟲子?

    楊梅里的蟲子是果蠅幼蟲,安全干凈無毒無害。如果你不想吃到它,那用鹽水泡一泡就行。

    12、吃石榴要不要吐籽?

    石榴籽外部有硬硬的種皮,能讓它順利通過腸道,和你在廁所相見。

    13、李子樹下埋死人?

    很多人都聽過“桃養人、杏傷人,李子樹下埋死人”的說法,明明桃、杏、李子都屬于薔薇科李屬的親戚,為啥待遇差這么大?它們都是不錯的水果,只是對李子過敏的人可能會多一些。

    14、桃子毛癢癢怎么辦?

    覺得桃子毛癢癢,可能是心理原因或過敏了。如果是心理原因,那可以試試沒有毛的油桃。如果是過敏,那就換個水果吃吧。

    15、橘子、橙子上的白絲,有啥用?

    橘子上的白絲叫橘絡,是果皮的一部分,含有少量的精油和苦味物質。但它并不神奇,吃了也沒有特殊功效。

    16、蘋果上有蠟,果皮能吃嗎?

    無論是蘋果自帶的“天然果蠟”,還是果農打的食品級果蠟,都是安全的,不用把它刮掉再吃。

    17、長黑斑的香蕉,能吃嗎?

    香蕉變黑有很多原因,我們常遇到的,可能是因為受傷、低溫,或者熟透了。這時香蕉表皮會長斑或變黑,果肉也可能顏色發暗,質地變軟。但只要果肉沒長霉、沒變味,那就可以吃。

    18、吃香蕉可以緩解便秘?

    香蕉對于大多數人來說緩解便秘的效果有限。如果吃了太多不熟的青香蕉,反而可能因為鞣酸太多,加重便秘。

    19、榴蓮不能和牛奶一起吃?

    對于不喜歡的人來說,榴蓮和什么都不能一起吃。對于喜歡的人來說,榴蓮和牛奶會發生一種叫做“更好吃”的反應,欲罷不能。

    20、番茄是水果還是蔬菜?

    水果和蔬菜,其實是商業的分類,生物學上不講究這個,番茄就是一種果實。營養上說,它糖分少,熱量低,不論是做蔬菜還是做水果,吃了總沒錯。

    水果每天吃,這20個關于水果的小秘密你知道嗎?

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    來源 | 丁香醫生

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